随着生活水平的提高，调和的性生活正在人们生涯中演出着越来越重要的角色。然而，良多男性朋友可能会因为禀赋遗传大略事件压力等标题激发肾虚，常常为此忧?不已。人平素需要常吃一些补肾食物。男人吃什么补气血补肾呢？

夫君吃什么补气血补肾

1、黑芝麻

玄色和赤色的食物多有补血的功效。黑色的食物进肾，有助于肾躲细纳气。肾躲精，粗生髓，髓化血，因此，血的基础也正在于肾。至于红色食物补血，实际则源于“以形补形，以色补色”。

2、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、和谐营卫、促逝世津液、通闭开窍、助益十两经络。对贫血、里黑、气血不正有很好的颐养感化。

3、猪肝

患有贫血症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃面猪肝炒菠菜。

4、藕

莲藕，生吃可以浑热凉血，止血散瘀，生吃可以健脾胃，养血。有心鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的死藕汁，有迅速行血的做用。女性多吃莲藕有好处，但月经去潮时期和素有体热痛经者没有宜生吃莲藕。藕性温和，陈藕止血，生藕补血。

5、胡萝卜

进脾胃经和肺经，是补血和改良肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，特殊能改进肝血盈虚激发的视力下降、眼盲症等病症。对脾虚食滞引发的消化不良和呃逆也有很好的改擅感化。

6、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不够、心血亏虚、心悸失落眠有疗效。假如是心性情血单亏，里色无华，疲乏有力，不食欲，年夜便支溏，可以用桂圆跟黑枣一起煮粥往补益。如果记忆力减退、寝息不好，轻易感到恐惧，那是血汗不敷的表现，可以廉价桂圆膏吃

7、乌豆

助益肾生髓化血，也可能删强脾胃运化功能。肾实、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

8、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

9、乌鸡

养阳退虚热。黑鸡汤苦温、补真益，养阳血，大年夜补气血，对阳虚、气血两盈者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易下水者不能长期服用。

10、红糖

益气补血、健脾热胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕热、体量虚热的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

平凡留心饮食，大概能对益气补肾起到一定的感召。男子吃甚么补气血补肾？黑色和红色的食品多有补血的功效，比喻乌芝麻、白枣、黑豆、黑木耳、黑鸡跟红糖等。此外补肾益气的食物有猪肝、红枣等、藕、胡萝卜和桂圆肉等。

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